Reklama
  • Środa, 16 listopada 2016 (11:05)

    Rak prostaty

Do rozwoju raka prostaty mogą prowadzić palenie, nadużywanie alkoholu, bezruch i mięsna dieta. A co chroni? Czterdzieści minut aktywności fizycznej dziennie.

Naprawdę nie trzeba wiele czasu i wysiłku, by zapobiec schorzeniom dróg moczowych i prostaty. Wystarczą niewielkie zmiany w jadłospisie i dbałość o więcej ruchu.

1. Likopen i spółka

Dieta Twojego mężczyzny powinna obfitować w czerwone warzywa i owoce – pomidory, czerwoną paprykę, arbuzy, różowe grejpfruty, papaję, owoce dzikiej róży i morele. Dostarczają one likopenu, jednego z najsilniejszych antyoksydantów, zalecanego w profilaktyce chorób układu moczowo-płciowego, zwłaszcza prostaty.

Reklama

Sałatkę z pomidorów czy salsę skrapiaj olejem z pestek dyni bogatym w ważny dla prostaty cynk. Twój partner powinien też spożywać cebulę, czosnek, szczypiorek oraz brokuły – zawierają flawonoidy (sulforafany) i wspierają funkcje obronne organizmu, blokując procesy nowotworowe w komórkach prostaty.

Jeden z tych produktów należy spożywać dwa razy w tygodniu. Podobnie działa ziele angielskie, które powinnaś zemleć i posypywać nim dania męża.

2. Mniej mięsa, więcej ryb

Nasycone kwasy tłuszczowe zwiększają ryzyko zachorowania na raka prostaty. Steki, golonkę, burgery i mięsne tłuste rolady zastąpcie rybami i owocami morza – krewetkami, kalmarami lub ostrygami.

Spożycie drobiu ograniczcie do 1-2 razy w tygodniu (zaleca się pieczenie lub gotowanie na parze).

Twój partner powinien też jeść niewiele nabiału. Wapń zmniejsza bowiem zapasy witaminy D3 w organizmie, a jej niedobór sprzyja groźnemu nowotworzeniu komórek prostaty.

3. Dwa razy dziennie zielona herbata

Zawarte w niej polifenole zapobiegają rozwojowi oraz zmniejszają rozprzestrzenianie się już istniejących komórek rakowych, powstających każdego dnia. Herbatę zaparzaj z liści, ponieważ mają one najwięcej cennych składników (zalewaj wodą o temperaturze 90 stopni Celsjusza i parz od 2 do 3 minut).

4. Grzyby i soja

Pierwsze z nich dostarczają selenu, który ma niezwykle silne działanie antynowotworowe i zmniejsza poziom markera stanu zapalnego PSA. Stężenie tego ważnego dla prostaty markera redukują również produkty stworzone z soi – tofu, smalec, pasztet, parówki wegetariańskie. Podawaj je ukochanemu raz w tygodniu.

5. Mało alkoholu, koniec z papierosami

Zatruwają organizm i prowadzą do zaburzeń metabolicznych. To z kolei powoduje nieprawidłowe podziały komórkowe. Udowodniono, że palenie i zbyt częste picie alkoholu sprzyja rozrostowi i stanom zapalnym prostaty. Odwrotnie działa kilka lampek czerwonego wina w tygodniu.

6. Spacer, siatkówka, rower

Maszerowanie z kijkami, gra w siatkówkę, jazda na rowerze czy inne rodzaje aktywności fizycznej o 30 procent zmniejszają ryzyko nowotworu. Zalecane minimum? Trzy godziny tygodniowo.

7. Ostrożnie z lekami

Z najnowszych badań wynika, że statyny stosowane na obniżenie cholesterolu LDL 1, 5-krotnie zwiększają ryzyko raka prostaty. Zamiast nich można wybróbować naturalne sposoby redukcji LDL, a zwłaszcza zrzucenie nadwagi.

Ekspert radzi

Jeśli u Twojego partnera stwierdzono łagodny przerost prostaty, warto polecić mu zażywanie witaminy E (400 j. m.) oraz likopenu (30 mg dziennie). Hamuje to proces namnażania się komórek miąższowych gruczołu aż o 90%. Gdyby mąż nie chciał zażywać suplementów, dodawaj mu do dań pastę pomidorową i olej lniany. Zwiększ też w jego diecie antyrakowe oregano.

PAMIĘTAJ! Przy problemach z prostatą warto zadbać o specjalnie uformowane siodełko roweru. Zmniejsza ono ryzyko urazu delikatnego gruczołu podczas jazdy.

Jakie badania?

W profilaktyce schorzeń gruczołu krokowego podstawą jest badanie palpacyjne, wykonywane przez urologa. Lekarz sprawdza wielkość prostaty i to, czy nie są w niej wyczuwalne żadne niepokojące zmiany.

Rutynowe jest też badanie krwi na poziom antygenu PSA, markera prostaty wskazującego na zmiany zapalne. USG zaleca się, gdy poziom PSA jest podwyższony. Pozwala na wykrycie zmian w budowie gruczołu.

Na żywo

Zobacz również

  • Od jakiegoś czasu mój mąż non stop był bardzo zmęczony. Dokuczały mu również nocne poty i ból brzucha. Lekarz stwierdził powiększenie śledziony i wysłał męża na badanie krwi. Wspomniał też, że być... więcej

Twój komentarz może być pierwszy

Zapoznaj się z Regulaminem
Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe.